任天堂Switch『Fit Boxing 3 』で運動するぞー

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Fit Boxing 3　セール中

任天堂　Switchのソフト　Fit Boxing 3 -Your パーソナルトレーナー-　がセールになっており、購入しました。

カセットの入れ替えなしに手軽に運動するならやはりダウンロード版が良いですね。

以前、リングフィットアドベンチャーにハマった時期もありましたが、（その前にはwii fitもやったナー）今回は有酸素運動をより手軽に出来るソフトのようです。

ざっくりと違いをAIにまとめてもらいました。

AIによる比較まとめ

最初は、ステップすらまともにふめない状態でしたが、（手と足が同時にうまく動かせないw あわわ）かなり慣れてきて、毎日少しずつですが上達しているのを実感しております。

スピード遅めでやってますが、それでも50代運動不足の私には、かなりきつい。

1回で15~20分程度の運動を、1日一回は必ずやるようにしています。（余裕がある日は朝晩）

それにしても、始めた当初は「こんなキツいの、、、」と思っても、推定消費カロリーが50kclとかで驚きました。

おやつを食べる際にはカロリーを気にするようになったヨ〜

私は片方の股関節に若干難ありなので、負担がかかりすぎないように、以下の設定を自動成功（AUTO）にしています。

動作名	関節への影響	設定の理由
ステップ	膝・股関節への衝撃	前後に跳ねる動きが最も関節に響きます。
ダッキング	膝への垂直負荷	垂直に深くしゃがみ込むため、膝関節を圧迫します。
ウィービング	股関節・腰のねじれ	U字型に体を沈めながら回すため、股関節を痛めやすいです。